Waraaqaha insole board ayaa caan ka noqday warshadaha kabaha sababtoo ah faa'iidooyin badan. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee loox-daaqadaha xaashida ah ee aad caan u ah waa dabeecadeeda fudud oo waarta. Qalabkani wuxuu bixiyaa taageerada lagama maarmaanka ah iyo qaab-dhismeedka kabaha inta uu sii jiro miisaanka fudud, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon labadaba kabaha caadiga ah iyo kuwa ciyaaraha fudud. Intaa waxaa dheer, looxa-jiifka warqadda waxaa lagu yaqaanaa neefsasho, taasoo u oggolaanaysa hawada inay ku dhex wareegto kabaha iyo ilaalinta cagaha qabow oo raaxo leh. Habkani wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay shakhsiyaadka ku qaata saacado dheer cagahooda ama ku lug leh dhaqdhaqaaqyo jireed.

Faa'iidada kale ee guddiga insole warqad waa dabeecadda saaxiibtinimo ee deegaanka. Maaddaama baahida loo qabo alaabada waarta iyo deegaanka u saaxiibka ah ay kor u sii kacayso, guddida daaqadaha xaashida ayaa u soo baxday inay tahay doorashada la door biday soo saarayaasha iyo macaamiisha si isku mid ah. Qalabkani waa mid noolaha oo si fudud dib loo warshadayn karo, taas oo yaraynaysa saamaynta deegaanka ee wax soo saarka kabaha. Iyada oo xoogga la saarayo sii jiritaankeeda, isticmaalka guddiga xaashida insole-ka ayaa la jaan qaadaya qiyamka macaamiil badan oo ku baraarugsan raadkooda deegaan.

Intaa waxaa dheer, looxa insole-ka xaashida wuxuu bixiyaa sifooyin qoyaan-qoyaan ah oo heer sare ah, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu habboon ee kabaha loogu talagalay xaaladaha cimilada kala duwan. Haddi ay tahay roob ama dhidid, sabuurada xaashida jeebka waxay si wax ku ool ah u nuugtaa qoyaanka, iyada oo cagaha ka dhigaysa mid qalalan oo raaxo leh. Habkani waxa uu si gaar ah muhiim ugu yahay shakhsiyaadka ku nool cimilo qoyan ama ku hawlan hawlaha bannaanka. Intaa waxaa dheer, sifooyinka qoyaanka-qoyaanka ah ee looxa jeexitaanku waxay ka caawiyaan ka hortagga koritaanka bakteeriyada urta keenta, taasoo gacan ka geysata nadaafadda cagaha guud ahaan.

Gebogebadii, caannimada looxa warqadda lagu shubo waxaa loo aaneyn karaa culeyskiisa fudud, waara, iyo dabeecadda neefsashada, iyo sidoo kale sifooyinka deegaanka iyo qoyaanka. Sida baahida kabaha raaxada iyo waaraya ay sii kordheyso, guddiga xaashida ah ee xaashida ayaa noqday dookh la door bidayay soosaarayaasha iyo macaamiisha raadinaya alaab tayo sare leh oo deegaanka u wanaagsan. Faa'iidooyin badan oo ay leedahay, guddiga ku-meel-gaadhka ah ee warqadda waxay u badan tahay inay ku sii ahaato agabka muhiimka ah ee warshadaha kabaha, oo daboolaya baahiyaha shakhsiyaadka mudnaanta siiya raaxada, waxqabadka, iyo sii jirista.